上学孩子早餐食谱大全（孩子上学早餐食谱大全）

孩子上学早饭食谱大全

中小学生星期一早餐食谱

血压肉丝汤面、发糕、绿豆芽炒雪里红。血液牛乳3瓶(一瓶227ml)加谷类90克，吐司面包夹草莓果酱乳酪(吐司面包200克，草莓果酱50克，乳酪3片30克)。补充鸡蛋挂面，吐司面包或牛奶小馒头(商场有销售)，苹果。负重吐司面包、蒸银鱼鸡蛋羹、丝瓜豆腐干拌虾皮、牛乳。

中小学生星期二早餐食谱

血压馍馍、芹菜炒腐竹、鸡蛋、西兰花蚶肉虾皮汤。血液牛乳3瓶，花卷馒头3只(每只50克)，生日蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)。补充牛乳，馍夹肉，苹果。负重生日蛋糕、卤牛肉、红萝卜炒四季豆、生番茄一个、牛乳。

中小学生星期三早餐食谱

血压海货鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷馒头、虾米皮豆干拌黄瓜丁。血液酸牛奶3瓶(600克)，鸡蛋饼3只(每只含生鸡蛋25克、小麦面粉75克)，大苹果1只(150克)。补充牛乳，全麦吐司片，生鸡蛋，西红柿。负重发糕、煮蛋、黑芝麻粉拌海带丝、酸奶。

中小学生星期四早餐食谱

血压烧饼夹肉、炒绿豆芽虾米皮、牛乳。血液花卷馒头、清蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。补充粥(麦片粥、红豆黑米粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、小米粥等，可依据时节和健康状况替换)，生鸡蛋，全麦吐司，西红柿。负重牛乳3瓶(一瓶227ml)加谷类90克，大包子3只(每只50克)，香蕉苹果3根(300克)。

中小学生星期五早餐食谱

血压馍馍、鸡蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。血液牛乳3瓶，三明治吐司面包3只(每只含切片面包两块50克，油麦菜二张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼果子3只(每只50克)，橘子3只(150克)。补充小馄饨、生鸡蛋，仙女果。负重核桃酥、腊肠、西红柿拌白糖、牛乳。